Réussir sa rentrée : comment se préparer mentalement pour aborder la reprise avec confiance La rentrée : ce moment si symbolique qui annonce de nouveaux objectifs, des rencontres, parfois des défis, un environnement qui change… Qu’on soit étudiant, sportif, adolescent ou parent, il y a toujours un petit mélange d’excitation et de tension à ce […]
Vous avez décidé, pour optimiser vos qualités mentales, répondre à une problématique (stress, confiance.. ?) ou pendant la blessure, d’être accompagné par un préparateur mental ?
Voici les clefs pour vous aider à trouver un préparateur mental qui vous offre un véritable accompagnement de qualité
Dans la première partie, nous avons vu que l’imagerie mentale permet de savoir précisément ce qu’est l’imagerie mentale et ses bénéfices sur vos gestes techniques ainsi que sur votre force physique.
Dans cette deuxième partie nous parlerons, de retour de blessure, de réduction de l’anxiété ainsi que de concentration.
Vous entraînez déjà beaucoup votre corps et voulez encore progresser techniquement et physiquement sans en avoir le temps ou l’énergie ? Sachez qu’une technique de préparation mentale a scientifiquement prouvé son efficacité pour : améliorer sa technique, progresser physiquement et même réduire son anxiété, en utilisant juste ta tête : l’imagerie mentale.
En loisir ou en compétition, le sport doit rester un plaisir. Depuis petit, lorsque nous pratiquons une discipline sportive, nous commençons toujours parce que cela nous permet de retrouver nos amis ou d’atteindre un bien-être personnel. Plus on grandit et plus la pression de la compétition et de la performance prend place. Si le sportif […]
« Reste concentré ! », « concentre-toi ! », des expressions que l’on entend communément dans le monde sportif mais qu’est ce qui se cache concrètement derrière ces mots ? Sur quoi et comment se concentrer, ou plutôt porter son attention ?
Quelle est la différence entre attention et concentration ?
Imaginez-vous en compétition, face à votre plus grand rival, proche de gagner le match le plus important de votre carrière. Vous êtes, à un shoot, à un service, ou à un tir de l’emporter.
Que ressentez-vous ?
Et si le match s’avère mal engagé, que votre adversaire domine et mène au score ?
Qui n’a jamais “craqué” sous la pression ? Ou réalisé une performance qui ne reflétait pas son niveau ?
Aujourd’hui, on prend (enfin) conscience que l’aspect mental est un facteur déterminant dans la performance sportive.